Recomendaciones prácticas sobre la gripe porcina

Mucho ya se ha dicho sobre la epidemia de gripe porcina, pero los tecnicismos científicos y el terrorismo que generan los medios no nos conduce a tomar medidas preventivas concretas que es lo más importante en estos momentos.

Ya sabemos que es una infección viral de alta contagiosidad, que ataca principalmente al sistema respiratorio y cuya sintomatología pude ir desde un simple síntoma gripal hasta la muerte.

Para conocer algo práctico es de primordial importancia recordar lo que decía el Dr. Claude Bernard “la bacteria no es nada, el terreno lo es todo” y aunque en nuestro caso se está hablando de un virus, la frase es igualmente aplicable: independiente de cuál sea el agente agresor lo que más cuenta es el estado inmunológico del paciente, por lo que es imperiosa la necesidad de conservar y estimular un buen estado inmunológico.
Qué hacer como medida preventiva:

Lo primero que debemos hacer es vigilar y proteger los grupos de alto riesgo:

1. Menores de 6 años y mayorcitos consumidores frecuentes de comida chatarra.
2. Ancianos.
3. Personas con enfermedades debilitantes como diabetes, cáncer, SIDA, etc.
4. Personas sometidas a altas cargas de estrés.
5. Personas asmáticas o con enfermedad respiratoria crónica.

En segundo lugar evitar a toda costa el contacto con personas contagiadas o con personas que presenten tos y fiebre y que no tengan un diagnóstico definido.

En tercer lugar debemos evitar sitios de aglomeración de personas tales como teatros, estadios, bares, restaurantes, centros comerciales, etc.

En cuarto lugar detectar y prevenir estados de supresión inmunológica como:

1. Estado de estrés, ansiedad, miedo ya que estos estados aumentan el metabolismo celular acrecentando la exigencia de nutrientes y aumentando el cortisol sanguíneo. No olvidemos que el pánico que se genera por el temor al contagio es causa de estrés.
2. La alimentación industrializada o comida chatarra que además de impedir el consumo de nutrientes adecuados, son generadores de desgaste de nutrientes.
3. El uso indiscriminado de antibióticos porque ellos bajan las defensas.
4. El uso de corticoides porque también bajan las defensas y nos hacen presa fácil de virus y bacterias
5. El ejercicio exagerado por el alto consumo de nutrientes y el estrés que genera a nuestro organismo.
6. El cigarrillo que además de consumir grandes cantidades de vitamina C, Magnesio y Zinc, disminuye la movilidad de las vellosidades bronquiales y por ende disminuye las defensas del pulmón.

En quinto lugar comer en forma sana según las indicaciones que se darán en el próximo artículo de este blog que se llama “aprendiendo a comer sano”.

En sexto lugar consumir suplementos: además de un multivitamínico tomar vitamina C, vitamina A, vitamina E, Zinc, Magnesio.

Como última opción, si ya se adquirió la gripe porcina cuanto antes debemos aplicar suero inmunológico, método terapéutico no conocido por la medicina convencional.